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本书讲述了养护气血、通经活络的具体方法和养颜意义，养护腹部及五脏六腑的美容作用，以及护理皮肤、减轻皱纹、保持身材、维持健康的具体刮痧操作方法，还有饮食来调理身体的细节要领。同时指导大家运用刮痧方法来治疗各种女性常见病。 书中内容操作简单，易学易懂，自己在家就可以轻松美容养颜。只要了解刮痧的操作要领，在调整气血的同时也能拥有天使般的容颜，让女人更加充满自信。仅仅只需三分钟就可以给零基础的自己调整身体功能、改善气血，让机体气机通畅、气血饱满，绽放女人的风采。从此自己解决“面容”问题，轻松做自己的美容师。
臧俊岐 主任中医师，著名针灸、中医药保健养生专家。业医50年，医术精湛，乃我国中医界“温和派”代表人物。多次参加科技攻关，荣获部、省、市级科技成果奖7项。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果（金）等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。在国内外发表学术论文50余篇，独著、合著有《图解黄帝内经》《图解本草纲目》《中医疗法全书》《中国灸法集粹》等50余部专著。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》等多部辞典。
TABLE OF CONTENT
PART1气血通畅，面如花蕾，身似花瓣 调理气血，女人一生的必修课002 让气血成为“活水”，充足且流畅002 女人气血不足四大表现003 经络是上天赋予我们的美丽魔法003 经络不通，气血不好，“面子”也会有问题004 PART2不以为意的坏习惯，让你的气血越来越差 女人惧寒，寒凉食物吃走好气色006 “重口味”，嘴巴过瘾，月经过量007 夜猫子等于耗掉气血，熬白脸色008 气血遇寒容憔悴009 成天懒得动，如何活气血010 光脚丫，难怪病从脚入010 PART3一招胜百药，刮痧养容颜 刮痧以“清、通”为本，调理气血先除瘀013 观痧象，辨病因013 丽质非天生，刮痧养颜作用大015 美丽不求人，刮痧穴位很好找017 欲善养颜事，必先备好刮痧器具019 学会美容刮痧手法，还你好气色020 PART4刮痧活气血，美丽有方 百会——帮助女人抗衰老022 阳白——疏通眼周气血022 印堂——好用的美容穴位023 太阳——让人回春的穴位023 睛明——轻松告别黑眼圈024 四白——美白、养眼特效穴位024 地仓——美容特效穴位025 翳风——面部减脂的特效穴025 大迎——面部美容要穴026 人迎——延缓衰老妙穴026 下关——瘦脸特效穴位027 巨——矫正脸型的穴位027 人中——预防消除口周皱纹028 颊车——面部美容之奇效穴位028 养老——抗衰老的穴位029 内关——打开心结，补益气血，养颜养心的美丽穴029 神门——容颜焕发要穴030 大巨——改善营养不良型面黄030 期门——排毒养颜的穴位031 血海——养血补血的“明星”031 足三里——女人美颜养生常用穴032 涌泉——抗皱纹，改善睡眠的穴位032 支沟——青春痘一扫空033 太冲——暗黄、干纹都赶走033 太溪——提供“水源”的重要穴位034 足窍阴——睡眠好，容颜美034 PART5养好脏腑，留在最美的“二八”年华 心若安顺，美丽一生036 活出女人味，养肝一马当先039 要想皮肤好，一定要把肺养好042 调理脾胃，为美丽增加原动力045 养肾，女人同样需要048 PART6除掉“面子”问题，拥有天使般的容颜 皮肤干燥——养血润燥，肌肤水润光泽052 面色萎黄——气血足，面色好055 水肿——利水消肿，做个瘦脸美女058 鱼尾纹——赶走鱼尾纹，弹性十足061 法令纹——消除法令纹，锁住水分064 汗孔粗大——紧致汗孔，肌肤无痕067 肌肤松弛——皮肤紧致，细腻光滑070 双下巴——轻松刮走双下巴073 雀斑——刮痧祛斑，肌肤晶莹剔透076 黄褐斑——刮痧祛斑，肌肤白里透红079 黑眼圈、眼袋——轻松拥有明亮双眸082 痤疮——刮痧战“痘”085 油性皮肤——干爽水润，告别油腻088 细纹——刮痧提拉紧致肌肤091 脱发——固发防脱助生长094 PART7刮痧解除女性健康困扰 月经失调——补气养血，从刮痧开始098 痛经——告别痛经，月月轻松101 闭经——调节气血，经通体健104 盆腔炎——消除炎症身轻松107 崩漏——不再淋漓不尽110 乳腺增生——疏肝理气，乳房不再胀痛113 带下病——告别异味让你清爽自信116 子宫脱垂——升阳固脱，补益肝肾119 更年期综合征——益肾宁心，畅达情志122 子宫内膜异位——拥有健康的子宫125 子宫肌瘤——减轻“瘤”的负担128 卵巢囊肿——给女人一个温馨的“家”131 尿道炎——利尿通淋，畅通无阻134 子宫内膜炎——消除炎症心情好137 产后缺乳——气血充足乳汁多140 PART8局部刮痧，精致塑形美颜 俏颜：刮拭面部，五官更立体144 肩臂：刮痧瘦肩臂，贵在坚持146 丰胸：重在保养脏腑经络148 刮拭腹部：小腹平平，只需一块刮痧板150 背部魅力：保养脊柱，调理全身阳气152 纤腰：腰骶部刮痧，补肾又强腰155 腿部刮痧：给腿部肌肉做拉伸牵引157
CONTENT PREVIEW OF THE BOOK
现代的人们，在追求美丽的道路上，不断前行。各种各样的美容产品、方法不断出现，但是人们却越加迷茫。现代的科学技术和医药水平确实可以达到惊人的效果，但是无论是手术还是药物，其带来的负面影响不容忽视。只有安全有效而无负担地让女性美丽起来，这才是真正的美丽。这样的美丽途径，正是刮痧美容的代表之一。 刮痧美容是根据中医经络学说，调节五脏六腑，使气血流动，让经络畅通的一种美容方法。它是通过内在的调养——调整脏腑、调整气血、调养精神、调整经络来达到健康的美丽。
